Mudra või Muthirai

Mudrad on spetsiifilised käte – ja sõrmeasendid, millel on teadaolevalt mõju inimese kehale ja meelele. 

Neid iidseid tervendavaid praktikaid on järgitud põlvkondade vältel. Aastaid tagasi nende tähtsus vähenes, kuid nüüd tasapisi on hakatud neid uuesti kasutama.

Varaseimad andmed mudrade kasutamisest on leitud tamili käsikirjast Thirumular Thirumandiram, 1200 aastat eKr.

Erinevad joogamudrad aitavad teil reguleerida ja tasakaalustada oma emotsionaalset, füüsilist ja vaimset tervist.

See praktika on väga soovitatav neile, kes on taimetoitu söönud regulaarselt vähemalt 9 aastat, süües 100% taimepõhist toitu, oled sa vegan ja süües 99% taimetoitu ja 1% piimatooted, oled vegetaarlane; viljeledes ühte või teist toitumisviisi, oled vägagi kõlbulik sellist tüüpi tšakrate puhastamiseks.